体检之后 · 怎样拿到一份能执行的计划
体检完，医生说的注意事项回家就忘了。本文给出一页纸的写法，写清最优先的问题、目标、在家做什么、多久复查、什么情况提前就医，以及该问医生的五个问题。
体检报告有六个箭头 · 先处理哪一个
体检报告上六个箭头，人却没不舒服，先处理哪一个。本文用三个示例讲清排序方法，看症状、程度、是否持续、和既往病家族史的关系，以及哪些事不要做。
心电图正常 · 为什么医生还让我继续查
心电图正常，医生却让再做动态心电图或心脏超声。本文讲清普通心电图能看到什么、动态心电图和心脏超声各回答什么问题，以及手表记录能不能当诊断。
家族史 · 家里有人年轻时突然去世，要查吗
家里有人年轻时突然去世，家族里的说法往往很模糊。本文讲清要问哪三件事、哪些情况值得看专科、去医院带什么，以及遗传咨询和基因检测的边界。
打 120 · 第一句话说什么
人倒下时，第一通电话该打给谁，第一句说什么，挂了电话做什么。本文给出一段能照着念的 120 呼救话术，讲清地址、症状、意识和呼吸怎么报，以及等救护车时能做和不能做的事。
想知道自己的健康风险 · 第一步该查什么
体检报告上有几个箭头，人却没不舒服，先查什么、先处理哪一项。本文给出一张行动优先级表，讲清血压、血脂、血糖和心电图各回答什么问题，以及去医院前该带什么。
冥想与长距离 · 注意力怎么用
长距离的后半程，拼的是注意力。本文讲收窄、放宽与开放三种用法，疲劳和疼怎么处理，以及冥想为什么不会让人跑得更快。
冥想十五年 · 它改变了什么，没改变什么
每天二十到三十分钟，练了十五年。本文记录冥想带来的变化、没有改变的部分，以及那个最大的转折，看见自己坐在哪里。
瑜伽与跑步 · 两种训练怎么互补
瑜伽补跑步缺的活动度，跑步补瑜伽缺的心肺。本文讲两者的互补、一周怎么排，以及手倒立致手腕劳损的教训。
瑜伽十五年 · 柔韧之外的改变
四十岁从一百一十公斤开始练瑜伽，十五年后体重七十八公斤，腰背疼很少再出现。本文记录艾扬格到自由练习的过程、减重的实际做法和手倒立的伤。